Cours de Qi Gong à Guérande

Ty Zen propose des cours collectifs chaque vendredi à 11h. Les cours ont lieu uniquement à l’extérieur, dans un jardin public. Les sessions de méditation taoïste ont lieu dans une salle cosy à Guérande.

En savoir plus sur le Qi Gong

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Cours collectifs de Qi Gong : parc, avenue Pierre de la Bouexière

06.59.62.05.26

Tous les vendredis à 11h00

Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?

Les bienfaits d’une pratique régulière

Cette discipline basée sur la médecine traditionnelle chinoise mêle mouvements lents et doux, respiration et méditations. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong présente de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être :

Détente physique & mentale

Gestion du stress

Meilleure motricité

Lutte contre la fatigue

Apaisement des maladies chroniques

Développement harmonieux de soi

Amélioration des défenses immunitaires

Meilleure circulation de l’énergie

Meilleure respiration et digestion

A qui s’adresse cette pratique ?

Le Qi Gong s’adresse à tous, de 7 jusqu’à 177 ans ! Le Qi Gong convient à chaque personne qui désire apporter une souplesse physique et une harmonie entre le corps et l’esprit. Cette discipline ne demande aucune condition physique particulière. Certaines personnes le pratiquent assis sur chaise. Ty Zen s’adapte à votre condition physique.

Permettant d’améliorer le quotidien pendant et après une maladie, le Qi Gong est de plus en plus présent dans les hôpitaux du monde entier. Le Qi Gong est une aide pour mieux vivre cette étape difficile de la vie.

Ty Zen propose également des ateliers spécifiques sur demande pour les cavaliers. Le Qi Gong apporte la précision de la posture et le calme intérieur, éléments importants pour un cavalier, qu’il soit à côté ou sur son cheval.

Procurant une meilleure gestion émotionnelle, de la gestuelle et de la voix, le Qi Gong est une discipline également très suivie par les artistes, les conférenciers et les musiciens.

Découvrir les offres

Image illustration pratique du QI Gong 1 - page Cour de Tyzen - Cours de Qi Gong a Guerande

Image illustration pratique du QI Gong 2 (cours en groupe) - page Cour de Tyzen - Cours de Qi Gong a Guerande

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Image illustration pratique du QI Gong 4 (cours groupé) - page Cour de Tyzen - Cours de Qi Gong a Guerande

Gwenn avec un cheval (sa passion) représentant les bienfaits de la pratique du Qi Gong (le bien etre) - page Cour de Tyzen

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Image illustration pratique du QI Gong 7 - page Cour de Tyzen - Cours de Qi Gong a Guerande

Image illustration pratique du QI Gong 8 - page Cour de Tyzen - Cours de Qi Gong a Guerande

Comment se déroulent les cours de Qi Gong ?

Le contenu des cours

Les séances de Qi Gong sont accessibles aux débutants et conviennent à tous les âges de la vie. Chaque cours dure entre 1h et 1h15 et rassemble plusieurs méthodes de Qi Gong :

Des auto-massages, Do-In ;
Des échauffements ;
Du Tui Shou ou « poussée de mains » à deux ;
Des mouvements lents et doux ;
Des formes de Qi Gong ;
Des exercices de relaxation ;
Des exercices de méditation taoïstes.

À travers de toutes ces méthodes, vous découvrirez des techniques plus pointues comme celle du Tao de la santé, ou celle de l’Onde du Dragon ©.

Les différentes formes de Qi Gong

Après avoir intégré l’Onde du Dragon © dans des mouvements simples appelés « Mouvements élémentaires © » et « Mouvements intermédiaires © » , nous continuons l’apprentissage dans des mouvements de plus en plus complexes :

Les 8 pièces de Brocart

Ce Qi Gong figure parmi les grands classiques traditionnels, appelés aussi « Ba Duan Jin ».

Les 12 trésors taoïstes

Les 12 trésors taoïstes de Maître Jian LIUJUN. Ces 12 formes permettent de renforcer l’énergie vitale.

La chemise de fer

Ce Qi Gong comprend 8 postures alliées à des techniques de respiration, de direction du souffle dans les organes et les articulations, de contraction des muscles des membres et du périnée pour augmenter la résistance physique et psychologique.

Le Tai Chi Qi Gong

Ce Qi Gong de Santé a été mis au point par Maître Mantak Chia.

Le Yi Jin Jing

Ce Qi Gong renforce les muscles et les tendons. Il amène par ces 12 mouvements à renforcer notre vitalité et à équilibrer notre corps et notre psychisme.

Le Siu Lohan

Ce Lohan Qi Gong fait partie du système Choy Lee Fut, qui prend ses origines dans la tradition Shaolin. Il est la deuxième des 4 formes du système : Sab Ba Lohan (18 paumes), Siu Lohan, Da Lohan, Wu Ji. Cette seconde forme, le Siu Lohan, est plus ronde et douce dans le mouvement. Par contraste avec le Lohan Gong, le Siu Lohan se déroule comme une respiration du corps en mouvement. Vue de l’extérieur, il semble commander par la respiration qui en fait est entretenu par le déploiement et le reploiement du corps dans une phase successive du Tai Ji qui vient du plus profond et commande au corps, au souffle et à l’esprit. Fluidité, respiration, douceur et puissance font de cette pièce un magnifique moment de plaisir et de ressourcement.

Le Qi Gong en vidéo

Auto-massage

Connexion à son cœur

Extrait des 12 trésors Taoïstes

Extrait du Siu Lohan

Gagner en vitalité

Bulle de Douceur : pourquoi ?

Qi Gong pour les enfants : quels bienfaits ?

Extrait du Yi Jin Jing

C’est une pédagogie novatrice, basée sur l’apprentissage de l’unité corporelle, la perception et la conduite des flux énergétiques de la Terre et du Ciel. Thierry Doctrinal, basé à Nantes, est l’initiateur de l’Onde du Dragon©.

Il y a un saut qualitatif qui émerge rapidement chez chacun de nous : c’est la jubilation de notre propre mouvement intérieur apportant plaisir et joie qui sont les meilleurs des guides. Les blocages corporels et énergétiques étant levés, nous pouvons savourer ce mouvement individuel dans tous les Qi Gong.
Cela évite les malaises que nous ressentons quand nous pratiquons l’énergie sur des blocages et avec un corps segmenté.

C’est à la portée de tous dans le quotidien. Toutes les pratiques sportives, artistiques, thérapeutiques, relationnelles, énergétiques (Qi Gong, Tai Chi) se voient améliorées et l’énergie vitale décuplée.

La pédagogie de L’Onde du Dragon© est concentrique, ce qui permet aux nouveaux élèves de s’intégrer rapidement dans un cours déjà avancé. Cette pédagogie est basée sur la proprioception, la sensibilité profonde corporelle. Les points de repères corporels, disposés comme des « calques » qu’on superpose, sont rappelés à chaque début de cours.

Quelles formules pour vos cours de Qi Gong ?

Gwenn propose des cours de Qi Gong tout au long de l’année, dans un jardin public à Guérande, chaque vendredi à 11h00. Le paiement des cours se fait à la séance et sans engagement. Vous ferez partie d’un groupe WhatsApp sur lequel je diffuse des informations concernant les cours à venir. Pour s’inscrire à la 1ère séance de Qi Gong, vous pouvez me contacter ici.

Les cours particuliers (individuels) se déroulent au 30 rue de Mesquer à Guérande (44350).